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冬季干燥 給大家分享幾道“補水菜”

沈陽美容學(xué)校提示冬季皮膚缺水,很容易干燥起皮,補水就變得尤為重要。補水有哪些方法,首先日常的護(hù)膚水一定不能少,其次每天要喝大量水保持體內(nèi)水分充足。除此之外飲食上也可以補充水分,沈陽美容學(xué)校給大家推薦幾道補水菜。



一、白菜 —— 醋溜白菜圖片

【食材】:大白菜 適量、蔥蒜 適量、鹽 1小勺、淀粉 1勺、陳醋 3勺、生抽 2勺、辣椒 適量、白糖 1小勺、

【做法】:1、白菜洗凈切成絲,覺得白菜幫厚可以斜著切,這樣白菜露出的組織多,也更入味;準(zhǔn)備一只碗,倒入陳醋、生抽、鹽、糖,玉米淀粉調(diào)成調(diào)味汁備用;

2、油鍋爆熱,放蒜末和干辣椒爆香,先放入白菜幫煸炒一分鐘,倒入事先調(diào)好的味汁翻炒約1分鐘,炒到白菜變軟出汁就可以啦。



二、萵筍 —— 胡蘿卜炒萵筍絲

【食材】:萵筍 適量、胡蘿卜 適量、生抽 1勺、陳醋 1勺、紅辣椒 適量、蒜 2瓣、鹽 適量

【做法】:1、把胡蘿卜萵筍都切成絲,或者用專門的工具擦絲,熱鍋放油,然后放蒜末和紅辣椒絲爆香,再下胡蘿卜絲下去炒軟;

2、放萵筍絲煸炒,放入生抽1勺、陳醋1勺、少許鹽調(diào)料炒入味出鍋。



三、兒菜 —— 清炒兒菜

【食材】:兒菜 適量、蠔油 1勺、豆瓣醬 1勺、鹽 1小勺、糖 1小勺、大蒜 適量

【做法】:1、兒菜洗凈,去掉外層皮更嫩,一分為二,斜著切薄片;

2、豬油下鍋后,把姜片和蒜片翻炒爆香,然后下入兒菜大火快速翻炒變軟,加入1勺豆瓣醬,蠔油、鹽、糖和少許水,再炒個1,2分鐘就可以了。


四、番茄 —— 番茄玉米炒蝦仁

【食材】:鮮蝦 適量、料酒 1勺、番茄 適量、玉米粒 適量、鹽 1小勺、糖 1勺

【做法】:1、把鮮蝦去頭去殼,扯出蝦線沖洗干凈,加料酒和鹽抓腌20分鐘;

2、將番茄洗凈,去皮盡量切成小塊,鍋里加油,等油熱了,下入番茄翻炒片刻,直到出汁,再下玉米粒翻炒;

3、倒入少許水燜煮5分鐘,然后倒入蝦仁滑炒至8分熟,鹽、糖放好后,翻炒1分鐘左右即可出鍋。


菜譜就說到這里了,冬季補水很關(guān)鍵,營養(yǎng)又補水的菜譜,趕緊試一試吧!沈陽美容學(xué)校和你一起學(xué)習(xí)更多小知識。

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