老人都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，合理的飲食搭配，既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，也能排除身體的毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，問(wèn)題來(lái)了冬季吃什么菜美容又養(yǎng)顏呢？沈陽(yáng)美容學(xué)校給大家推薦以下幾種。

1、蜂蜜：

蜂蜜古往今來(lái)是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

2、冬菇：

味甘涼，益氣健脾，解毒潤(rùn)燥。

冬菇中含有谷氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等，還有三十多種酶。

3、黑木耳：

沈陽(yáng)美容學(xué)校提示大家木耳具有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效。木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，它們可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)脂肪食物的排出，達(dá)到減肥的目的

4、胡蘿卜：

胡蘿卜素又稱紅蘿卜或甘草，是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，被譽(yù)為“小人參”。胡蘿卜富含糖、脂肪、維生素A、維生素B1、B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等。

5、海帶：

味咸，性寒，有消痰、平喘、排毒通便的功效。沈陽(yáng)美容學(xué)校提示尤還帶是含碘豐富的食物，對(duì)人體十分有益，可治療因甲狀腺腫大、缺碘引起的疾病。海帶富含豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血癥，使人的骨骼挺拔壯實(shí)，牙齒結(jié)實(shí)潔白，容顏紅潤(rùn)嬌嫩。

6、茶：

性溫涼，味甘苦，具有清熱除煩、消食化積、清利減肥、利尿通便等功效。

7、黃瓜：

青瓜有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，被稱為“廚房養(yǎng)顏劑”。

冬季來(lái)了，寒冷的天氣讓越來(lái)越多的人不愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)，如此一來(lái)身體的抵抗力必然會(huì)下降。飲食習(xí)慣就顯得尤為重要，以健康的飲食習(xí)慣達(dá)到身體排毒的效果，一舉兩得。沈陽(yáng)美容學(xué)校以上的分享你記住了嗎？

部分圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪