老人都說藥補不如食補，合理的飲食搭配，既能補充身體所需的營養(yǎng)成分，也能排除身體的毒素，達到美容養(yǎng)顏的效果，問題來了冬季吃什么菜美容又養(yǎng)顏呢？沈陽美容學校給大家推薦以下幾種。

1、蜂蜜：

蜂蜜古往今來是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

2、冬菇：

味甘涼，益氣健脾，解毒潤燥。

冬菇中含有谷氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等，還有三十多種酶。

3、黑木耳：

沈陽美容學校提示大家木耳具有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效。木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠質，它們可以促進胃腸蠕動，促進腸道內脂肪食物的排出，達到減肥的目的

4、胡蘿卜：

胡蘿卜素又稱紅蘿卜或甘草，是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，被譽為“小人參”。胡蘿卜富含糖、脂肪、維生素A、維生素B1、B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等。

5、海帶：

味咸，性寒，有消痰、平喘、排毒通便的功效。沈陽美容學校提示尤還帶是含碘豐富的食物，對人體十分有益，可治療因甲狀腺腫大、缺碘引起的疾病。海帶富含豐富的礦物質，經常食用可以預防骨質疏松和貧血癥，使人的骨骼挺拔壯實，牙齒結實潔白，容顏紅潤嬌嫩。

6、茶：

性溫涼，味甘苦，具有清熱除煩、消食化積、清利減肥、利尿通便等功效。

7、黃瓜：

青瓜有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，被稱為“廚房養(yǎng)顏劑”。

冬季來了，寒冷的天氣讓越來越多的人不愛戶外運動，如此一來身體的抵抗力必然會下降。飲食習慣就顯得尤為重要，以健康的飲食習慣達到身體排毒的效果，一舉兩得。沈陽美容學校以上的分享你記住了嗎？

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