美容覺到怎么睡才好？有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡一天也會(huì)覺得很疲倦。這是因?yàn)槊廊萦X和睡覺不一樣。時(shí)常能睡個(gè)美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。究竟怎樣睡才對呢？沈陽美容學(xué)校和大家說一說睡覺的技巧。

1.選擇合適的床墊枕

如果你早晨起來脖子酸痛，那有可能是枕頭沒選對。至于枕頭，一定要明確一個(gè)觀念：枕頭不是用來“枕頭”的。

沈陽美容學(xué)校提示只有頭頸都由枕頭支撐著，才是正確的枕頭使用方式。而且枕頭不宜太高，一般以8～15厘米高為宜，寬度為兩個(gè)肩膀?qū)捈纯伞?/span>

對床墊挑選的原則是不要太硬或太軟，適中即可。太軟的床會(huì)導(dǎo)致脊椎變形，太硬的床則硌得慌。

2.選擇正確的睡眠姿勢

常見的睡眠姿勢有仰睡、側(cè)睡和俯睡三種。對于大多數(shù)人來說，平躺仰臥睡才是極佳的睡姿。

不建議側(cè)睡，因?yàn)閭?cè)睡會(huì)加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會(huì)加深鼻唇溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。

睡眠不足會(huì)引起哪些問題？沈陽美容學(xué)校和大家分享以下幾點(diǎn)

面部供血不足，導(dǎo)致膚色不佳，黑眼圈、腫泡眼會(huì)加重；

皮膚水分不足，引起干紋細(xì)紋增多，面容疲倦，呈現(xiàn)出老態(tài)；

免疫力抵抗力下降，容易生病感冒，造成內(nèi)分泌紊亂；

熬夜容易傷肝，還容易造成腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)引起猝死。

難怪有人說，睡不好精神就不好，脾氣還容易暴躁，更重要的是，容易讓人變老變丑。


在忙碌奔波的生活中，我們有太多的東西要追趕，但請一定不要忽視自己的睡眠。規(guī)律的作息時(shí)間和睡前安靜的環(huán)境，都有助于你進(jìn)入熟睡狀態(tài)，沈陽美容學(xué)校建議大家每天一個(gè)美容覺，你會(huì)越來越美哦！

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