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經(jīng)過了一晚上的休息，當(dāng)早上醒來的時(shí)候，身體的水分處于低點(diǎn)，這也是補(bǔ)充身體水分的重要時(shí)刻。沈陽美容學(xué)校老師說過簡單、有效的辦法是喝一杯水，一小口一小口地慢慢喝。飲用適量的水，不但對(duì)身體有好處，更能讓皮膚得到充分的水份，排毒又養(yǎng)顏。
10:30保濕噴霧補(bǔ)水
除了早上的基礎(chǔ)護(hù)膚補(bǔ)水外，要隨身攜帶一支保濕噴霧，讓你的皮膚隨時(shí)隨地都能保持滋潤！保濕噴霧可以調(diào)整皮膚的水油平衡，改善皮膚缺水狀態(tài)，為皮膚補(bǔ)充水分，時(shí)刻滋潤皮膚。
12:00午餐吃一些富含水分的蔬菜、水果補(bǔ)水
除了喝水外，喝湯、吃水果也是可以的。午餐期間要多吃一些富含水分的水果、蔬菜、豆制品等，這樣不僅能補(bǔ)充肌膚的水分，還能促進(jìn)身體的健康。
15:30喝一杯下午茶補(bǔ)水
我們一天的大多數(shù)時(shí)間都呆在一個(gè)比較密閉的環(huán)境里，沈陽美容學(xué)校提示到了下午三點(diǎn)，我們的皮膚一定程度上都會(huì)缺水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼角和鼻翼已經(jīng)有了一些干紋，小皮屑。此時(shí)沖一杯檸檬茶不但可以減肥，還含有豐富的維他命C，可以讓你的肌膚充滿活力。
有些人，雖然經(jīng)常喝水，但皮膚還是很干的，因?yàn)樯眢w的水分儲(chǔ)存能力很差，根本無法鎖住水分。因此，在補(bǔ)水的同時(shí)，還要多吃含有骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，提高肌膚的水分儲(chǔ)備。
21:00洗澡，做好護(hù)膚工作
洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的皮膚更加濕潤，但是水溫不能超過37攝氏度，否則容易溶解皮膚表面的油脂膜，造成水分的蒸發(fā)。沐浴后可以使用植物精油進(jìn)行全身按摩，既可以讓皮膚細(xì)胞更好的吸收營養(yǎng)，又可以鎖水保濕，讓皮膚更有活力。
22:00敷面膜
面膜是一種“急救護(hù)膚”，能夠快速輸送能量和水分，讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)變得柔嫩飽滿，讓每一個(gè)毛孔都充滿了水分。這里為大家推薦一款我最近在用的奢脈拉拉提面膜，他是上下分離式V型構(gòu)造，面膜加掛耳提拉膜，緊實(shí)面部輪廓，牢牢保持水分。
23:00之前入睡，睡個(gè)美容覺
長期熬夜對(duì)于身體有莫大的傷害，想想那些經(jīng)常熬夜的人，會(huì)不會(huì)有松弛、缺水的問題？所以沈陽美容學(xué)校建議大家要保持充足的睡眠，健康的生活作息調(diào)整，會(huì)讓皮膚狀態(tài)更水潤。
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